Yayın gəlişi ilə qışda alınan çəki bir çox insanın narahatçılığına çevrilir. Buna görə də dietoloqlar artıq çəkidən cəmi bir həftəyə xilas olmağın yolunu açıqlayıb.
Buta.tv bildirir ki, mütəxəssislər 1 həftyə düz qarına sahib ola biləcəyinizi deyir. Mütəxəssislər bitki çaylarını məsləhət görürlər. Bildirilib ki, maddələr mübadiləsini gücləndirir, buna görə də səhər tezdən ən yaxşı şəkildə istehlak edilir. Bundan əlavə, limon və xiyarla qarışdırılan su şişkinliyi azalda bilər. Bu, düz bir mədəyə sahib olmaq üçün faydalı ola bilər.
Mütəxəssislərin ikinci məsləhəti çox natriumdan qaçmaqdır, çünki həddindən artıq su tutma bədənlərin şişkin görünməsinə səbəb olur. Duzu otlar və ədviyyatlarla dəyişdirmək natriumu azaltmağın asan bir yoludur, yəni çox su içməyə ehtiyacınız olmayacaq.
Üçüncüsü, zülal qəbulunu artırmaq tövsiyə edilir. Bunun yağsız əzələ kütləsini qoruduğu deyilib. Dietoloqlar əlavə edir ki, ət, qatıq, bərk qaynadılmış yumurta və humuslu dilimlənmiş tərəvəzlərin çips və ya taxıl barları kimi işlənmiş qidaları asanlıqla əvəz edə biləcək.
Pəhriz saxlayanlara şirin kartof və qəhvəyi düyü kimi bir sıra kompleks karbohidratları tövsiyyə edilir. Bu növ karbohidratlar bədəninizə yanacaq verir və sizi daha uzun müddət tox hiss etdirir, başqa qəlyanaltılarda qəlyanaltı yeməyə həvəsiniz olmayacaq.
- İlham Əliyevdən Ağ Şəhərlə bağlı paylaşım - Video
- Qarabağ erməniləri ilə bağlı qərar dəyişdi
- Monteneqro ilə vizasız rejim ləğv edilir? - Rəsmi Bakıdan cavab
- Prezidentin işdən çıxartdığı başçı danışdı
- Prezident yeni təyin etdiyi başçını bu səbəbdən işdən çıxardıb
- Rusiyalı biznesmen Azərbaycanla bağlı yalan danışır - Rubinyan
- Kreml Ukraynanın 20%-ni qoparacaq, sonra daha 3 vilayətini...
- Bu müharibədə Azərbaycan vətəndaşlarının iştirakı cinatyətdir!